trajanje prehlada

običajno mine v 4 do 10 dneh, suh ali vlažen kašelj pa lahko traja dlje, tudi en mesec ali več. včasih, a bolj redko, lahko pride do zapletov, kot sta vnetje obnosnih votlin (sinusov) in vnetje srednjega ušesa (največkrat pri otrocih). pri okužbah spodnjih dihal je najpogostejši zaplet pljučnica.

kako se prehlad širi?

prehlad se širi z neposrednim stikom, z izločki iz bolnikovih zgornjih dihal, ki pridejo na kožo zdrave osebe ali predmete. najpogosteje viruse prenesemo z umazanimi rokami na nosno sluznico ali očesno veznico, zato je higiena rok v obdobju prehladov zelo pomembna.

prehlad preprečimo…

virusi se prenašajo predvsem s telesnim stikom, zato je pomembno, da :

· roke si pogosto umivajte z milom in toplo vodo,

· z rokami se ne dotikajte nosu in oči,

· izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi,

· uporabljajte papirnate robčke in jih po uporabi takoj zavrzite,

· od tistega, ki kašlja in kiha, se oddaljite vsaj en meter, še bolje pa več, saj se virusi s kihanjem lahko razpršijo tudi do razdalje 10 metrov.

najpomembnejše je vsekakor redno umivanje rok. mila virusov sicer ne uničijo, ampak jih pomagajo mehansko odstraniti

prehlad zdravimo…

zdravljenje prehladnih obolenj je simptomatsko (blažimo trenutne, moteče znake prehlada) in je še posebej pomembno v prvih treh dneh. v večini primerov si lahko pomagate sami z zdravili za samozdravljenje, ki so ob strokovnem nasvetu farmacevta dostopna v vseh lekarnah. pomembno je, da čim več počivate, še posebej, če imate povišano telesno temperaturo in pijete veliko tople tekočine, da boste dovolj navlažili izsušeno sluznico nosu in ust in pomagali nadomestiti tekočine v telesu.

kdaj je potrebno obiskati zdravnika

priporočamo, da ob znakih prehlada obiščejo zdravnika bolniki, ki so starejši od 65 let, dojenčki, mlajši otroci, nosečnice in doječe mamice. obisk pri zdravniku pa priporočamo tudi:

· kadar traja prehlad več kot sedem dni,

· pri povišani telesni temperaturi, ki traja več kot 3 dni,

· pri oteženem dihanju in požiranju,

· pri hujših bolečinah v žrelu, ki trajajo več kot 3 dni in kašlju, ki traja več kot 7 dni,

· pri glavobolu in bolečinah v predelu obnosnih votlin,

· pri bolečinah v ušesih.

lajšanje prehladnih obolenj – farmacevti svetujejo

če do prehlada le pride in imate povišano telesno temperaturo, svetujemo počitek in veliko toplih napitkov, dokler temperatura ne pade. o povišani telesni temperaturi govorimo, ko termometer kaže 38 c ali več. jemljite zdravila, ki blažijo vnetne znake, povišano telesno temperaturo in neprijetno počutje (pripravki s paracetamolom, acetilsalicilno kislino, vitaminom c in še drugimi sestavinami).

kašelj je lahko znak različnih obolenj, najpogosteje pa okužbe dihalnih poti. lahko čisti dihalne poti ali pa je suh in dražeč. pri »produktivnem kašlju«, torej kašlju, ki že čisti dihalne poti, uporabljamo zdravila za lažje izkašljevanje, ki redčijo sluz, pri suhem kašlju svetujemo zdravilne pripravke, ki pomirjajo center za kašelj. najprijaznejša oblika zdravilnega pripravka pri kašlju je sirup, ki ga pripravljamo v lastnem laboratoriju in jih lahko kupite v naših lekarnah:

sirup za izkašljevanje za otroke
sirup za izkašljevanje za odrasle
timijanov sirup
timijanov sirup brez sladkorja
trpotčev sirup za otroke
trpotčev sirup za odrasle
slezov sirup

za boleče žrelo svetujemo pastile (obložene tablete se raztopijo v ustih), kapljice, razpršila in sirupe z antiseptiki, žajbljem, islandskim lišajem, timijanom, poprovo meto, propolisom, vitaminom c in še z mnogimi drugimi zdravilnimi učinkovinami različnih domačih in tujih proizvajalcev. povprašajte farmacevta v lekarni!

zamašene dihalne poti sprostimo s kapljicami in pršili za nos, različnimi mazili in balzami z eteričnimi olj za vtiranje in inhalacijami:

fiziološka raztopina za nos
kapljice za inhalacijo
balzam za lajšanje prehlada pri otrocih
balzam za lajšanje prehlada pri odraslih

vnetje okolice nosu je neprijetno, pekoče in celo boleče. svetujemo nego prizadete kože z mazilom z ribjim oljem, bepanthen mazilom ali aqua maris mazilom za nos.

za boljše počutje, lajšanje vseh znakov prehlada in nadomeščanje tekočine priporočamo uživanje toplih čajev:

kaj lahko sami storite

okužbam z virusi prehlada se vedno ne moremo izogniti, lahko pa z zdravim življenjskim slogom krepite obrambne sposobnosti organizma in tako boste redkeje zboleli.

dober imunski sistem (obramba telesa pred povzročitelji obolenj) spada med najpomembnejše odganjalce prehladnih obolenj. kako ga ohranjati in krepiti:

uživajte hrano, bogato s hranilnimi snovmi in pijte dovolj tekočine (glej živila , ki spodbujajo obrambni sistem)
veliko se gibajte na svežem zraku,
poskrbite za kakovosten počitek, sprostitev in razvedrilo,
ohranjajte duševno ravnovesje (izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju stresom),
skrbite za čiščenje in obnavljanje organizma,
bivajte in delajte v prijetnem in prijaznem okolju,
če ste preobremenjeni, poskrbite tudi za razbremenitev in sprostitev,
nekateri vitamini in minerali pomagajo pri nastajanju obrambnih celic in prenosu kemičnih dražljajev, med najpomembnejšimi sta vitamina c, e in betakaroten,
uživajte ameriški slamnik v obliki kapljic, tablet ali čaja, saj povečuje obrambne sposobnosti organizma

živila, ki spodbujajo obrambni sistem: česen, brokoli, ostrige, paradižnik, špinača, jogurt, pomaranče, gobe šitaki, zeleni čaj, živila bogata z betakarotenom in cinkom, malo mastna in nemastna živila.

živila, ki slabijo obrambni sistem: mastna hrana, sladkor, nikotin, alkohol, kava.

o gripi

gripa ali strokovno influenca je zelo nalezljiva in pogosta okužba dihalnih poti. povzročajo jo virusi, ki prizadenejo nos, žrelo in pljuča. običajno jo spremljajo značilni znaki, kot so zelo povišana telesna temperatura, mrazenje, suh in dražeč kašelj, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih ter utrujenost. gripa se pojavlja od konca oktobra, pa tudi spomladi……

gripa traja….

gripa traja običajno en teden in mine brez posledic za zdravje, pri starejših ljudeh in kroničnih bolnikih z oslabljenim obrambnim sistemom pa utegne priti do zapletov, kot so pljučnica, bronhitis in vnetje srčne mišice. zdravljenje teh zapletov pa lahko traja dlje časa.

širjenje gripe

gripa se širi s kapljicami, ki jih bolnik izkašlja ali kiha v zrak. virusi v kapljicah se prenesejo na sluznico drugega človeka in tako se okužba širi. čas od okužbe do pojava bolezni je zelo kratek, dan ali dva, zato se hitro širi in se ponavadi pojavlja v obliki epidemij.

kako se obvarovati gripe

gripo lahko preprečite s podobnimi ukrepi kot pri prehladu, lahko pa storite še kaj več:

bolj se posvetite higieni (ob kašlju se zaščitite z robčki),
krepite obrambne sposobnosti vašega organizma,
cepite se!

kje se lahko cepimo?

cepljenje poteka v vseh zdravstvenih domovih, zavodih za zdravstveno varstvo, na inštitutu za varovanje zdravja ter v zasebnih ambulantah.

ali je cepljenje varno?

cepljenje je varno. po njem se lahko pojavijo blagi neželeni učinki, kot so povišana telesna temperatura, slabo počutje, bolečina, oteklina ali rdečina na mestu vboda, a ti učinki minejo v nekaj dneh. sicer pa učinek samega cepiva traja približno eno leto, nato cepljenje ponovimo.

virus se namreč spreminja in zato je potrebno cepivo vsako leto prilagoditi. sestavo cepiva določijo v ženevi, na sedežu svetovne zdravstvene organizacije (szo).

krepimo našo telesno odpornost

dober imunski sistem (odpornost našega organizma proti bolezni) spada med najpomembnejše odganjalce bolezni. njegova naloga je, da se odzove takoj, ko v telo vdrejo povzročitelji bolezni. če deluje pravilno, takoj po vdoru povzročitelja ustvari protitelesa (antigene), ki ga sistematično uničijo. če imunski sistem deluje slabše, pogosto obolevamo za angino, prehladi, bronhitisi in tudi drugimi boleznimi, kot so vnetja mehurja, trdovratna gljivična obolenja, pogosti herpesi, glavoboli, depresije itd.

kaj slabi našo odpornost?

tujki - povzročitelji bolezni, so najpogosteje bakterije, virusi, glivice, paraziti, lahko pa tudi zdravila, kemikalije, cvetni prah, tudi lastne in tuje celice. zelo močen negativen vpliv na našo odpornost ima stres, še posebej ponavljajoči stresni dogodki. tedaj se namreč močno poveča koncentracija stresnih hormonov v telesu, ti pa zavirajo delovanje kar vseh imunskih celic. več kot je stresov, slabše deluje naš obrambni sistem, kar negativno vpliva na naše zdravje.

kako okrepiti telesno odpornost?

uživajmo uravnoteženo prehrano, torej različna živila, veliko sadja, zelenjave in tekočine. gibajmo se čim več na svežem zraku, opustimo kajenje, bodimo preudarni pri pitju alkoholnih pijač in obvladujmo stresne dogodke. humor, smeh in dobro razpoloženje tudi ugodno vplivajo na krepitev obrambnega sistema

znano je, da tudi dodatek vitaminov, mineralov in nekaterih zeliščnih pripravkov ugodno vpliva na zmogljivost organizma in sposobnost imunskega sistema. najpomembnejši so:

ker na našem tržišču veliko pripravkov za namen pomoči pri krepitvi imunskega sistema, povprašajte farmacevta v vaši lekarni za vam ustreznega.

ameriški slamnik ali škrlatna ehinaceja

to je lepa zdravilna rastlina, še najbolj podobna marjetici, le da ima rožnate venčne liste povešene in daje izgled slamnika. uporabljali so jo že indijanci na prelomu stoletja za zdravljenje ran in ugrizov kač, a tudi prvotni naseljenci amerike so spoznali zdravilo moč te nežne rastlinice in jo na široko uporabljali.

danes je škrlatna ehinaceja med najbolj priljubljenimi zdravilnimi rastlinami za krepitev naravne odpornosti organizma ter za lajšanje simptomov prehlada in gripe. kapljice in tablete pripravljajo iz izvlečka sveže, cvetoče zeli in korenin škrlatne ehinaceje. učinkovine povečujejo nespecifično odpornost organizma tako, da povečujejo število belih krvnih telesc in aktivirajo njihovo sposobnost za napad na mikroorganizme, ki so vdrli v telo.

vse pripravke iz škrlatne ehinaceje lahko dobite v lekarni brez recepta ob nasvetu farmacevta.